La periodicidad recomendada para practicar Pilates es de dos veces en semana, combinando las dos modalidades. Siendo constante veremos como mejora nuestro tono muscular y flexibilidad, sobre todo en el abdomen y la espalda dado que el método Pilates busca una activación continua del abdomen. De forma indirecta se potencia una mayor quema de calorías.

Como decía Joseph H. Pilates “Roma no fue construida en una hora, por lo que Paciencia y Persistencia son cualidades imprescindibles en el logro de cualquier esfuerzo que merezca la pena”.